1.נזהה את ההרגלים המחורבנים שלנו שהורסים לנו כל דבר בחיים.

2. נלמד איך לשנות אותם בצעדים קטנים ובטוחים מבלי לגרום לזעזוע

3. נבין מהי אכילה מודעת ואיך לנצל אותה לטובתינו

4. נזהה מהי אכילה רגשית ונלמד איך לנתק את הרגש מפעולת האכילה

5. נלמד את שיטת ההכנה מראש כך שלעולם לא נפתח את המגירה לנשנש כי אין מה לאכול

6. נלמד איך עדיין נוכל להתפנק מידי פעם בארוחות מושחתות וטעימות מבלי לוותר על התהליך

7. נבין מהם הסגולות המופלאות של ריבוי בשתיית מים לאורך היום, ואיך זה עוזר לנו בתהליך

8. אני אגלה לכם מהו הכלי הסודי שאני משתמשת בו כדי להצליח לבצע את כל הפעולות

9. נבין מהו הדבר היחיד שאנחנו חייבים לסגל לעצמינו שבלעדיו אין לנו סיכוי להצליח